如何瘦大腿根部内侧
2021-06-28 2人回答
健康咨询描述：如何瘦大腿根部内侧
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、倒踩脚踏车：
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。这个不仅可以减大腿内侧的赘肉，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
2、弓箭步式：
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，不仅可以减大腿内侧的赘肉，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
3、侧抬腿
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2021-06-28 13:29
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥的话，其实是一个整体性的减肥，并不会专门针对身体上某一部位，所以说还是需要靠控制饮食加强锻炼才能达到减肥效果，控制饮食的话建议多吃一些低热量高蛋白的食物以及新鲜的蔬菜，还有水果，运动的话建议每天进行30分钟及以上的有氧锻炼，这样的话就会达到更好的减肥效果。
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2021-06-28 11:32
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