2021-07-02 1人回答
年龄:24岁
健康咨询描述:24岁还能长高吗
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病情分析:
你好根据你描述的情况,24岁,你的骨骺线基本上闭了,不可能再长高了,建议你一般女孩18岁左右,骨骼线完全闭合,男孩18岁到22左右骨骺线完全闭合,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%后的营养和锻炼占30%,只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理,多晒太阳,保证充足睡眠时间来促进身体长高,例如平时早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,太阳出来的时候到户外多晒点太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意保暖,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持。