寒气湿气重怎么办。怎么调理

病情分析：
你好，如果感觉湿气重想调理的话，这种情况最好去看看中医，用中药调理一下比较好的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要受凉，养成早睡早起规律生活的好习惯，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤油腻类的食物，进食清淡易消化的食物，少量多餐，不要暴饮暴食。

病情分析：
湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

指导意见：
同时建议您日常要养成良好的生活作息和饮食习惯。不要熬夜，注意劳逸结合，避免出现过度劳累和情绪较大波动，平时多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，同时要进行一定量的有氧体育运动，不要吸烟喝酒，这样才能有好的身体。