2021-07-03 1人回答
健康咨询描述:胫骨后肌怎么练
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病情分析: 胫骨后肌起自胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面,经内踝之后,到足底内侧,止于舟骨内侧、中间及外侧。作用是屈曲踝关节和使足内翻。锻炼胫骨后肌可以加强足弓收缩力,改善足弓塌陷状况,具体方法为双手撑于墙上,双脚踮起,重心前移至脚尖,然后重心向后缓慢落下,落下更重要,很慢地花4~6秒落下,重复多次。
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