手瘾。求求你们帮忙解决一下这个问题吧谢谢了

病情分析：
你好，这种情况多长时间了？记忆力变差是指哪些方面变胖的话超过了标准体重的多少能具体说一下吗

指导意见：
建议多培养一些兴趣和爱好，增加自己的关注力，多做自己喜欢的事情，体重增加的话建议还是要管住嘴迈开腿，循序渐进，科学的减肥

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为手淫的问题，感觉自己记忆力变差，也变胖了很多。指导意见：其实这是你的一种误解，大多数的青春期男孩女孩都会有手淫的问题，只要不是太频繁，比如每周控制在1~2次，就不会对你的身心健康危害。只是不知道你的频率是几天一次，如果控制在一周一次，那是没有问题的。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，一日三餐合理搭配饮食，晚饭不要吃得太饱。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻体重，提高记忆力。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三改变对手淫的认知，只要不是太频繁，就不会对你的身心健康有危害的。

病情分析：
长期的手淫会对手淫者造成很多身体方面的影响，比如阳痿早泄，甚至是内分泌紊乱，严重的甚至会影响到肝肾功能，并且对精神方面也会出现萎靡

指导意见：
戒掉手淫是可以让自己的身体逐渐恢复的，可以考虑通过循序渐进的方式，逐步戒除手淫，先从减少手淫的次数和频率开始，坚持解除加强体育锻炼