2021-07-06 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:晚上12点睡觉比较难入睡睡到五点自然醒又很快入睡睡到8点这是怎么回事这种情况有1个来月了
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病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,你这种睡眠状态应该说比较正常的。晚上12点只要准时入睡,凌晨五点左右就应该正常醒了。如果不想起床,只要条件允许,再睡一会儿也无妨,但是尽量七点左右起床洗漱完毕,准备新的一天开始。
指导意见:
建议晚上睡觉尽量不要过12点,要坚持正常的睡眠生物钟,早睡早起身体好。并且做到睡前不玩手机,更不要熬夜,只要夜里保证七个小时左右的睡眠时间,就不会影响身体健康。