2021-07-06 3人回答
健康咨询描述:椎间盘膨出做什么锻炼
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病情分析:
腰椎间盘膨出患者可以进行游泳,做小燕飞,5点支撑的进行锻炼。腰椎间盘膨出,患者日常生活中要注意休息,避免过度劳累,避免久坐久站,避免腰部负重,避免长时间弯腰工作。患者还要注意腰部保暖,避免患处受凉,受潮疼痛时,还可以口服一些消炎镇痛的药物进行治疗。
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病情分析:
你好,第一、在腰椎间盘膨出没有发作,没有任何症状的时候,可以进行小燕飞,具体就是俯卧位,双上肢和双下肢向上翘,腰向后背弓,这个时候反复的进行,可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼,从而使肌肉对脊柱,对椎间盘有更有效的稳定作用,可以防止椎间盘膨出进一步发作,或者进一步突出。第二、可以练习游泳,游泳也是可以使腰椎前屈和后伸,反复锻炼,也可以使腰肌功能得到很好的锻炼,可以起到和小燕飞比较相似作用,而且使肌肉更加协调,所以效果也是最明显的,最有效的。第三、可以进行慢跑,倒着走,以及平常的基本的运动,这样可以增强体质,提高身体素质,对于椎间盘膨出也有很好的预防作用。腰椎间膨出,可以通过以上几种方法进行锻炼
病情分析:
如果有椎间盘膨出,平常可以进行腰椎部位的功能锻炼,比如可以进行拱桥式运动,小燕飞,平板支撑俯卧撑。但是进行运动的时候要注意腰椎的保护,不要长时间过度的运动。