近几天失眠晚上睡不着怎么办？
2021-07-07 1人回答
性别：男
健康咨询描述：近几天失眠晚上睡不着怎么办？
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你只是近几天天天失眠，像这种情况先自我调整，养成良好的休息睡眠规律，白天找一些感兴趣的事情去做，不要老是睡。晚餐后先洗漱，然后听一些催眠的轻音乐，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要时也可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-12-22 09:22
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