2021-07-08 2人回答
性别:女
健康咨询描述:吃香蕉有什么营养价值?
满意答案
病情分析:
香蕉的营养价值比较高,它含有碳水化合物,粗纤维萝卜数维生素,成熟的香蕉含有果胶,可以润肠通便,有助于消化,他还可以镇静安神,能够促进睡眠。
其他答案 (1)
病情分析:
香蕉的好处:1、补充能量:香蕉中糖分含量高,食用之后可以迅速为机体补充能量,香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果,有利于帮助机体恢复体力,解除疲劳;2、润肠通便:香蕉含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另一方面可以吸水膨胀使粪便软化,从而起到通便的效果;3、助睡眠:香蕉含有一定量的5-羟色胺,对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效,如果睡前食用有一定的助眠效果;4、防治高血压:香蕉中含有丰富的钾离子,钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用,常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡,以便使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。