产后如何恢复盆骨
2021-07-12 1人回答
健康咨询描述：产后如何恢复盆骨
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满意答案
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- 陈阳 主治医师
- 西安医学院第一附属医院
病情分析：
一种可以通过做提肛运动。在有便意的时候尽量屏气，同时做提肛的运动，反复训练之后可以有效的锻炼盆底肌肉功能的恢复。还可以用凯格尔训练。产妇仰卧，两膝屈曲，左右腿分开，双足平放床上，两臂置身体两侧。用力将腿向内合拢，同时收缩肛门，然后将两腿分开，放松肛门，每日两次，每次15分钟。也可以到医疗机构进行专门的产后骨盆盆底康复锻炼。
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2021-07-12 10:34
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