2021-07-13 1人回答
性别:女
健康咨询描述:经常失眠怎么办呢?
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病情分析: 出现经常的失眠,首先患者自我要学会调整,养成良好的休息睡眠规律,白天适当的做一些户外活动,再困也不要睡。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗手,以免自己更精神。不容易入睡,如果调整不好那就去睡眠科就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃一些助眠的药。
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