怎么能把手腕练粗
2021-07-14 2人回答
健康咨询描述：怎么能把手腕练粗
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满意答案
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三组。
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2021-07-14 22:59
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
通过手提重物可以一定程度的锻炼手腕力量，当我们的手腕力量增强之后就可以锻炼到肌肉，而除了手腕的力量以外，还可以锻炼我们的握力，但是值得注意的是，提重物锻炼法需要把握好物品的重量，并且要注意适当练习，否则非常容易拉伤肌肉。
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2021-07-14 22:49
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