瘦肚子和腰的方法是什么
2021-07-15 2人回答
健康咨询描述：瘦肚子和腰的方法是什么
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶，可以帮助肠道清理毒素，并可有效降低热量吸收。多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。
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2021-07-15 20:00
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低脂物质食物，然后就是避免久坐，同时要增强有氧锻炼，每天进行半小时的慢跑，快走跳绳等等，同时搭配上卷腹动作，这样的话就会达到瘦身瘦腰效果，而且增强体质不易反弹。
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2021-07-15 17:56
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