三餐怎样健康的定时定量？
2021-07-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：三餐怎样健康的定时定量？
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满意答案
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- 马蔚蔚 主治医师
- 马鞍山市人民医院
指导意见：
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30％、40％、30％，早餐在6：30～8：30，午餐在11：30～13：30，晚餐在18∶00～20∶00。
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2021-07-15 23:00
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