2021-07-16 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:跑步节食了4天了,然后现在凌晨两点钟饿醒过来,很难受,失眠睡不着。减肥期间情绪低落很崩溃,没有精力去完成别的事情。今天跑完步肚子痛,感觉腹泻了又拉不出来,之前有肠胃炎病例。我怕节食饿会复发肠胃炎,有点犹豫。我很想去吃米饭啊什么正常食物,我难过的好想哭,放弃吧又坚持了这么多天,继续又实在受不了了。我不知道该不该坚持下去,会不会影响我的身体发育?
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病情分析:
减肥最好的就是锻炼身体和控制饮食,但你不要过分的节食,米饭也是适当的要吃点的,再说你也不是特别的胖,你只要能坚持锻炼身体,饮食上可以正常吃。你的情况恢复正常饮食可能会好点,锻炼身体只会使精神状态越来越好的,但是要坚持。
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病情分析:
根据你描述的情况来看,如果你想要通过减肥的话,不需要通过节食的方法来进行改善,平时正常饮食减少一些主食的摄入量,并不是说让你不吃,而是少吃米饭面条之类的食物都是可以吃的,晚上尽量少吃一些,不要吃得太饱。然后再进行体育锻炼,科学健康的减肥才是正常的。不要想着立竿见影。还是需要坚持。