难过想伤害自己怎么办

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，在出现事物刺激后，有一定的冲动行为发生，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，出现这种情况时，找到合理的途径来发泄情绪，例如到空旷的场所，大哭大喊出来，与人交流，听音乐等方式来调整，避免用极端的手法做出伤害自己和家人的事情！