2021-07-18 1人回答
健康咨询描述:怎样健康饮食搭配瘦腿瘦臀
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指导意见: 减肥是需要饮食与运动相结合的。尤其是局部减肥,单靠饮食不能瘦局部的。因此,建议:每天饮食均衡,至少吃20种以上的食物,而且要有针对性地做局部运动。比如:弓步、足量的钾可以促进细胞新陈代谢,有效改善下半身水肿现象,所以想要瘦臀,应多吃糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你能快速瘦出迷人小翘臀
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