入睡困难难以入睡就很烦躁、

病情分析：
20岁女性入睡困难，感觉到很是烦躁，晚上闭眼后可能一两个小时睡不着，白天工作记忆力很不集中，希望能够得到有效的解读，能够让自己更加的身心健康，可以高效的工作生活

指导意见：
可以感受到你的不舒服和内心的疑惑，遇到这样的情况，可以有几种调整策略，首先每天坚持健身锻炼半小时，提升神经活跃度的弹性。第二，可以接受心理辅导训练，比如催眠练习，比如放松练习，比如冥想，比如任职条件，第三，如果长时间得不到缓解，可以适当的运用

病情分析：
下午好，从你说的情况看，有明显失眠症状，影响白天功能，失眠是精神心理科常见病，伴有抑郁，焦虑等症状。与压力积聚，性格敏感，心理暗示，睡眠环境，饮食，体质，不良习惯等多种因素有关系。

指导意见：
注意劳逸结合，按时作息，不能熬夜，睡眠避免过度使用手机，营造舒适家庭和睡眠环境。

培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，养成规律适量运动健身的好习惯。有利于放松心身，促进睡眠。

规划一下自己的时间，避免杂乱无章和漫无目的。

如果持续时间超过两周，有必要去医院看一下精神心理科门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间，也可以很大程度上控制病情，避免恶性循环。

病情分析：
嗯，这种情况就是入睡困难什么时候开始的？有没有什么诱因？那你晚上能睡多长时间？从睡着到睡醒这之间！

指导意见：
而建议了你补充更充足的信息！这样我给你的意见或建议会更有针对性，更能有效的帮助到你！因为很多包括躯体疾病，包括心理疾病都会出现共同的症状，难需要你了解你这个症状的，这个发展发生的过程，甚至家族史病史

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为入眠困难，导致你很烦躁。

指导意见：
不知道出现入眠困难有多长时间了，每天晚上能睡几个小时，有科学研究证明如果是有三天三夜不睡觉人就能得精神错乱，如果长时间睡眠不足，确实会出现这样那样的问题的，比如记忆力下降等等问题。建议你首先做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三你也可以配合药物治疗，比如佐匹克隆或者思诺思，但是需要找医生面诊后才能开药治疗的。