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日常饮食应注意什么什么时候能瘦下来

2021-07-21 2人回答

健康咨询描述：日常饮食应注意什么什么时候能瘦下来

满意答案

指导意见：
主食里一定不加油、盐、糖，无论粥、饭、糊糊还是饼，必须吃原味，用来配菜肴吃。做菜的时候，也要记得少放点油、盐，尽量远离油炸、油煎，多吃凉拌、蒸煮和无油烤制的菜肴。减少能量摄入。在注意均衡饮食基础上，适当注意低脂饮食，含糖量高的食物尽量少吃，适当补充维生素！多注意体育锻炼可以辅助减肥！

投诉 2021-07-21 11:27

其他答案 (1)

病情分析：
日常生活中不要暴饮暴食，要积极的调整饮食结构，以五谷杂粮为主食多吃蔬菜水果不吃还讨厌高的时候不吃油煎油炸的食物另外要加强锻炼。建议每天一个小时以上的有氧运动。

投诉 2021-07-21 07:13

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