如何瘦后背上的赘肉
2021-07-21 2人回答
健康咨询描述：如何瘦后背上的赘肉
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥是一个长期坚持的一个过程，要想达到减肥，尤其是瘦后背上的赘肉，需要做到以下几点。
1、控制饮食，控制摄入的碳水化合物。
2、适当的运动，尤其是有氧运动，比如游泳，登山，跑步等。
3、增加基础代谢率，增加肌肉的锻炼，从而达到提高减肥的效果，想要达到瘦后背上的赘肉，做一些引体向上，后背肌肉功能的锻炼，可达到有效控制的作用，总的来说，想要达到瘦身以及瘦后背上赘肉的目的，需要做到以上三点，并且要长期坚持，方可达到目的。
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2021-07-21 13:42
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先要进行全身性的减肥，不要暴饮暴食，要调整饮食结构，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量，脂肪高的食物，另外要加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动。
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2021-07-21 12:38
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