负重深蹲损伤膝关节吗
2021-07-21 1人回答
健康咨询描述：负重深蹲损伤膝关节吗
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满意答案
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
深蹲会损伤膝盖，但是动作标准且避免过度负重可以使损伤减小。深蹲可以分为自重深蹲以及负重深蹲，无论何种深蹲均会对膝关节造成一定程度的损伤，自重深蹲损伤略小一些，深蹲时注意动作放慢，同时脚尖与髌骨方向一致，则膝关节软骨损伤会减轻。而负重深蹲需要使用杠铃，除动作标准外还需要合理选择杠铃重量，不超过自身耐受程度，膝关节软骨损伤程度也会较轻。
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2021-07-21 11:52
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