2021-07-22 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:一直很晚入睡,即使白天不睡觉,晚上2点多还不困,这几天在纠正睡眠,运动,听歌,今天8点就洗完澡上床了,9点播放音乐,一个小时还是睡不着,而且有脖子僵,疼的现状,但是我坐起来,人放松了就不疼,躺着的时候睡不着很烦躁,脖子就一直疼,而且是大面积的疼,一按压都酸疼的(右边脖子)基本天天2点左右才睡,早上5,6点就醒了,而且醒很多次,睡眠时间断,之前因为工作的原因每天都很烦躁,离职11天了,基本天天都晚睡,睡不着
满意答案
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如疾病影响,精神压力过大,过于疲劳,饮食影响,药物作用,不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你尽量放松心态,不要有太大的精神压力,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调节,可以就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。