如何防止老年人的骨质疏松
2021-07-24 2人回答
健康咨询描述：如何防止老年人的骨质疏松
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满意答案
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- 李世赞 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
老年人如何预防骨质疏松，人到了一定的年纪，身体机能逐渐下降，出现骨质疏松的情况。比较常见，合理的锻炼，老年人应该增加户外活动，尤其在阳光充足的时候，适当的可以到户外锻炼散步，可以刺激骨骼的成骨能力，另外一方面可以促进皮肤在太阳光线的照射下产生的维生素d，从而促进钙磷的吸收。
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2021-07-24 16:51
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
想要防止老年骨质疏松，可以通过以下措施来进行：
第一，要采取健康的生活方式，保证营养的充足和均衡，从而保持良好的身体状态，能够有效地促进正常的生理代谢，促进骨代谢，这样能够有效地延缓骨质疏松的发生。
第二，要坚持运动，提高骨量的峰值。研究表明通过日常运动能够有效地促进骨的合成，有效地提高骨量，峰值骨量提高了，也就相应地延缓了骨质疏松的出现。
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2021-07-24 16:40
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