睡眠不好、睡眠差、怎么办？

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的表现，最主要的是睡眠时间不够，睡眠深度不行，早醒

指导意见：
针对你这个年龄段出现的睡眠障碍问题，可以选择安神补脑液谷维素维生素b6来调理，另外一定要放松心情，多参加一些户外的活动，户外活动的时间每天尽量保持在一个小时以上，其次就是一定要规律作息，通过以上的药物来调理，应该能够起到很好的治疗效果

病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍，这种情况一般考虑可能与你日常的生活环境缺乏安全感和生活事件引起的精神紧张，心理压力大优惠。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制自己的情绪，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人。沟通交流，释放内心的压抑来，取得他们的支持和帮助。心情调整好，睡眠质量也会有所改善。

病情分析：
你睡眠质量比较差，通常睡一会儿就会醒来，感觉睡觉不踏实，容易被外界声音吵醒，这种情况可能是神经衰弱的表现。

指导意见：
神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态，造成精神易兴奋易疲劳，常表现为睡眠质量差，注意力不集中。你对外界声音刺激敏感，这很可能是长时间精神紧张引起的。建议你看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药，并注意多放松，多运动。