孩子发胖，如何减肥？
2021-07-26 1人回答
健康咨询描述：孩子发胖，如何减肥？
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
通过改善生活方式减肥是至关重要的，具体方法如下：1、控制饮食，调整饮食结构：每天摄入的总热量低于生理需要量，使能量处负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少、体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量的食物；2、户外运动：增加患儿的户外活动，通过规律的运动，达到能量消耗的目的；3、生活规律：避免熬夜，按时睡觉。
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2021-07-26 09:00
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