腰椎间盘突出怎样预防
2021-07-26 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出怎样预防
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- 戴建民 副主任医师
- 盐城市第四人民医院
指导意见：
腰椎间盘突出症患者应保持良好的生活习惯，避寒保暖；工作中注意劳逸结合，站或坐姿势要正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动；提重物时先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰；卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度;适当锻炼如：五点支撑、小燕飞、慢跑、打太极拳、游泳、跳舞等锻炼。
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2021-07-26 18:06
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