2021-07-27 1人回答
健康咨询描述:腰椎间盘突出怎么锻炼减肥?
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病情分析:
减肥对腰间盘突出的人来说,相对有些难度,因为运动受限,不能跑步、登山、打球、骑自行车等,只能以散步的形式做运动,这样是达不到减肥的效果。不能运动减肥就只能是靠控制饮食了。合理安排一日三餐,选择合适的减肥食谱,比如早餐一杯牛奶、一片全麦面包、一个鸡蛋。中餐米饭二两、牛肉炒黄瓜、香菇炒白菜等。晚餐黄瓜,香蕉、苹果。避免高热量、高脂肪的食物摄入,不吃刺激性食品,必要的可以配合针灸疗法和按摩疗法。