我近几年总是梦到差不多的噩梦，

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大，受到惊吓或刺激，过于强化问题等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，避免受到惊吓或刺激，不要总是回想梦的内容。晚上入睡前不要思虑过多，避免强化问题，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
梦是人大脑活力的象征，不同的流派对于梦有不同的理解。至于梦的内容它跟你的生活经历、所思所想、所见所闻等都是有关系的。

指导意见：
如果说做了一次这样的梦，然后就去想这个梦的可怕就去想以后千万不要做这样的梦了，其实这样的做法是在对这个梦进行负强化，会加重它出现的频率。因为在这个过程中注意力都在这个上面，所以这个梦做就做了，没有什么，不要去管它，它就不会带来更大的影响。