如何把肚子瘦下来
2021-07-28 1人回答
健康咨询描述：如何把肚子瘦下来
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肚子的方法比较多，最重要的就是两种方法，一是科学饮食，二是是适度的运动健身。在饮食方面要清淡一些，高热量高盐高油的食物尽量要少吃。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以定制减肥食谱。其次就是合理的运动健身，比如说可以通过扭转收腹的方法来达到减脂的作用，另外仰卧起坐是非常好的一种减肚子脂肪的方法，它不占场地，运动起来比较方便。另外侧躺拉伸，或者是抬腿扭膝，都是比较好的方法。除了以上的方法以外，要改掉以前不良的一些习惯，比如说经常久坐，喜欢喝啤酒，这些都是造成腹部脂肪堆积的重要原因。
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2021-07-28 11:35
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