神经衰弱失眠用什么食物怎么调理
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：神经衰弱失眠用什么食物怎么调理
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- 石德全 主任医师
- 内蒙古民族大学附属医院
病情分析：
1、早起：无论晚上睡眠好坏，次日定时、定点起床，不要赖床；2、不剥夺白天睡眠：若晨起较困倦、没精神，可以喝咖啡或茶提神，中午尽量不要补觉进行睡眠剥夺，若补觉时间太长会导致晚上入睡更加困难。下午、晚上不要喝兴奋性、刺激性饮料，包括酒精；3、运动：白天多运动，做一定量体育锻炼；4、晚上保持平静：晚上不要听刺激性、兴奋性音乐，或看惊悚、紧张电视；
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2021-07-30 14:53
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