情绪低落不稳定抑郁症

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己情绪低落，情绪不稳定。

指导意见：
根据你叙述的情况，我觉得你的问题确实存在焦虑和抑郁情绪。感觉自己不如别人，这也是一种自卑的表现。过度担心某些事情，这也是一种焦虑的表现。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，稳定情绪状态。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去看看精神心理医生，必要的时候可以配合抗焦虑抑郁药物治疗，有问题尽早治疗，在不影响你未来的工作和生活。