早餐吃什么减肥？
2021-08-01 1人回答
健康咨询描述：早餐吃什么减肥？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
首先应该包括有淀粉类主食，因为在人体中，淀粉内主要成分是碳水化合物，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此，早餐一定有面包、馒头、燕麦，或者杂粮等一类碳水化合物食物。除了淀粉类食物之外，早餐也应该富含蛋白质，蛋白质食物最常见有奶类、蛋类、豆类。蛋白质可以使早餐更全面，延缓胃排空速度，延长餐后饱胀感。
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2021-08-01 13:46
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