怎么才能减肥啊
2021-08-02 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：我觉得我特别的肥胖，让我感觉穿什么衣服都变得特别不自信，想要进行减肥，想知道，怎么才能减肥啊？
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满意答案
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- 郭天华 主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
减肥需要适量的运动控制饮食，注意中药进行调理，使人运动主要是以有氧运动为主。每天可以进行一个小时左右的快抖或者是慢跑周身微微出汗，每天坚持5次以上坚持三个月以上要控制饮食，以低脂饮食为主，主食主要以粗粮为主或者是粗细结合蛋白质主要以白肉牛奶鸡蛋比较好，猪类的脂肪含量比较高，要减少使用脂肪要少要以猪油为主。
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2021-08-02 21:30
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