去健身房对减肥有用吗??

病情分析：
去健身房锻炼当然是可以减肥的，健身房的训练属于抗组训练。在健身房可以通过中等负荷的力量训练以及器械练习达到减肥的目的。运动锻炼是减肥的最佳方式，但是锻炼身体必须长期坚持，只有长达一年以上的运动才可以稳定体重，防止反弹。但是注意，健身房运动之前必须进行5~10分钟的热身运动。

病情分析：
每天晚饭后或者是下午5:00~6:00左右去健身房，减肥的效果是最好的，每天坚持一个小时的运动是可以起到减肥的效果的，选择去健身房运动，因为健身器材比较多，对身体的每个部位都可以起到一个健身的作用，达到一个均衡。