如何预防高血压?

指导意见：
预防高血压要从饮食和生活方式上做，一个是限制盐的摄入，每天做一些有氧运动，不要过于的紧张，按时休息，注意低盐低脂饮食，控制糖的摄入。从预防上来说，饮食以及生活方式上，这个是非常重要的。饮食上要限盐，每天要做一些有氧运动，保持每天锻炼的生活方式，使体重指数小于25的水平。还有就是工作不要太紧张，要让你有一个放松的时间，按时休息，晚上不要熬夜。特别是前一段时间看世界杯的时候，很多通宵熬夜都会造成血压的升高，同时血脂也要控制，因为血脂和我们高血压是好伙伴，会一起破坏我们的内皮细胞，所以在低盐低脂饮食，还有糖分也要适当的控制。