2021-08-04 2人回答
健康咨询描述:怎样可以瘦腿和减肥
满意答案
病情分析:
平时要多加强一些体育锻炼,如跑步,跳绳,打羽毛球,瑜伽,骑自行车,长时间的坚持就能够减肥和瘦腿,同时也一定要控制好饮食,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
其他答案 (1)
病情分析:
首先要有坚强的意志力,然后就应该从控制饮食入手,多吃蔬菜水果和粗粮食物,适当补充一些牛奶牛肉等优质蛋白,然后就是增强有氧锻炼,增加身体代谢消耗可以选择自己的爱好的一项体育活动,比如说打篮球,踢足球,羽毛球等等,每天坚持半小时以上就会达到瘦身瘦腿效果。