跳跃运动能防治骨质疏松吗
2021-08-04 2人回答
健康咨询描述：跳跃运动能防治骨质疏松吗
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满意答案
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
跳跃运动是预防骨质疏松最简便、最实用而有效的方法。??只要每天坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。??跳跃方法也很简单，找一块较为平坦的地方，周围没有什么障碍物或锐利物，双足蹦起，上下跳就行了。倘若觉得这样跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。??跳跃预防骨质疏松，不可急功近利，贵在坚持。因为，只有在坚持做跳跃运动1年后，才能使骨密度增加。
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2021-08-04 07:59
其他答案 (1)
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
跳跃运动对预防骨质疏松有一定的效果，建议平时可以适当的补充钙剂和维生素D，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼，虾，奶制品，天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收。
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2021-08-04 08:00
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