2021-08-04 1人回答
健康咨询描述:煮米饭加什么热量低
满意答案
病情分析: 为了降低热量的摄入,可以在米饭里加入燕麦,大麦等富含可溶性纤维的食物,可溶性纤维食物具有很强的吸水膨胀能力,吸水后能够形成交融或拧绞。也可以加一些辛辣食物,这样能快速燃烧脂肪如大蒜,姜丝姜丝大米也可以饮食中,吃些水果,比如猕猴桃和苹果,还有一些富含食纤维的蔬菜
取消确定