2021-08-05 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:晚上12点睡在在床上翻一个多小时才睡着半夜醒了还要翻一个多小时白天10点被叫醒11点多就困得不行睡到12点36怎么办
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病情分析:
你好,大都是神经衰弱引起的失眠,治疗药物:谷维素+维生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一种药:多塞平片)。“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意。这个也要多练习,每天坚持才会有效果。