怎么缓解高血压?
2021-08-05 1人回答
健康咨询描述：怎么缓解高血压?
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满意答案
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- 耿璇 主治医师
- 晋中市第一人民医院
指导意见：
第一个，就是在饮食上注意合理膳食。像平时一定要注意定时定量，不可过饥、过饱，暴饮暴食，各种食物要搭配合理，不要偏食，要低盐的饮食，尽量少吃盐分过高的食物，多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。第二个，就是适量的运动。运动对于降低血压有很好的功效，运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，并能够增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，所以说对于高血压患者也是比较不错的。第三个，就是戒掉生活中一些的不良嗜好。最后一点，就是保持心理平衡。
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2021-08-05 21:24
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