闭上眼睛感觉有各种画面
2021-08-05 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：每天晚上闭上眼睛总是会浮现各种画面，老是胡思乱想，总是睡不着，精神特别好，但是总想睡觉，控制不了不想，第二天起来头特别疼
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
每天晚上几乎都是如此，闭上眼睛就会想象浮现各种画面，各种的胡思乱想，于是精神特别好，难以入睡，但是又控制不了自己。其实这主要是一种不良的睡眠习惯造成的。
指导意见：
不注意，躺在床上就是睡觉，就这一个单纯的任务，不去想白天或者是过去发生的事情，也不去计划未来，或者是明天的事情。可以观想一些比较轻松美好的画面，让人放松的。或者是背诵三五句话，反复的背诵。这样去打破自己的过去的那种胡思乱想的链条。慢慢的训练就会扭转过来。
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2022-09-27 18:37
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