2021-08-06 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:男性,23岁,腰椎间盘突出怎么修养。
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指导意见: 腰椎间盘突出患者平时保持良好的生活习惯,避寒保暖;工作中注意劳逸结合,站或坐姿势要正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动;提重物时先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量不弯腰;卧床休息时,宜选用铺垫舒适的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度;适当锻炼如:五点支撑、小燕飞、慢跑、打太极拳、游泳、跳舞等锻炼。
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