骨质疏松怎么负重锻炼才有效
2021-08-06 1人回答
健康咨询描述：骨质疏松怎么负重锻炼才有效
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满意答案
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
每天建议半小时或更长的时间。对骨质疏松比较有意义的锻炼方法，包括散步、打太极拳、做各种体操，有条件的可以进行游泳，这是一个全身的免负重的锻炼。晒太阳与运动锻炼要根据每个人的身体状况，刚开始时间可以先稍微短一些，然后逐渐的增加，适当的延长锻炼的时间。
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2021-08-06 10:06
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