用黑米减肥法减肥时要注意什么？
2021-08-07 1人回答
健康咨询描述：用黑米减肥法减肥时要注意什么？
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、黑米不是黑糯米。一般来说黑米是黑色的大米，紫米是黑色的糯米，而且黑米煮熟后口感没有紫米黏，属于不同的米类。 2、黑米要煮烂。黑米如果不煮烂，它含有的一些营养素则不能溶出，而且食用之后会引起急性肠胃炎。 3、最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。 4、夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。 5、黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快。
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2021-08-07 10:03
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