最近心理非常不稳定，心里像压了石头一样。

病情分析：
在两个半月以内出现了三次，因情绪不稳定就突然流泪了，手部还出现微小的抽搐，感觉也并没有发生什么很特殊的事情，但是自己难以控制。一方面可能因为你情绪比较抑郁，或者是比较焦虑所致。

指导意见：
经常提醒自己放轻松。经常性的焦虑，紧张或者是压抑，经常就会导致情绪的波动。尤其是在青春期，这种情绪波动现象更为明显。所以不必过度在意。本来不是问题，如果过度在意了，反而成了问题。

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话。你现在的情绪很不稳定，或许是因为感到前途渺茫，或许是学习成绩问题，学习方法问题，或者是情感问题，或者是与家人的关系问题等。

指导意见：
这种情况下最好的办法是要找学校来的心理老师或者当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询里，找心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们能够帮助你找到问题产生的原因和解决的办法，缓解焦虑压力，平复你的情绪

病情分析：
可能由于过分压抑情绪所致。平时可以通过体育锻炼，写一写，或者其他方式来释放不良情绪，多一些情绪的出口。

指导意见：
1.每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，瑜伽，健美操，骑自行车等出汗的运动或体力劳动来释放不良情绪。

2.有什么事，一定多跟家长，同学或者好朋友，我们心理咨询师沟通，获得足够的情感支持。

3.想哭的时候旁边没人，就大声哭出来，或者大声喊一喊，背背书，唱唱歌，释放不良情绪。