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感觉心里上有些问题，一直处于烦闷状态

2021-08-08 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：本人是15岁的学生，刚初中毕业，从上学期以来，到这次假期，感觉心里一直低沉，烦闷。平时社交上该笑还是会笑的，并不是完全不高兴，但是笑完，这种“低沉”又会压回来感觉已经持续很久了，本人也经常做噩梦，也屡次发生过“鬼压床”这种状况，持续从初二下就开始了，但梦这种我倒是觉得没什么精神压力，但心里低沉一直持续到现在，想咨询一下

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满意答案

: 白春明 二级心理咨询师; 咨询：10704人

病情分析：
15岁男孩假期里边感觉压力比较多，做梦有压床现象，内心疑惑，情绪低落，希望能够得到有效的解读：能够让自己身心健康开心快乐

指导意见：
可以理解到你的疑惑，更能感受到你对美好生活的期待，这样的状况和你对明天未来的期待有目标，有方向，有一定的关联，放假以后，这些目标与方向并且隐藏起来，也许会感觉到空落落的，这时候建议最好每天安排健身锻炼时间，开学后尽快和你的学校心理健康辅导老师联系，重新明确目标或者找班主任，增加学习动力，第三，晚上睡觉前尽量不要用电子产品

投诉 追问 2021-08-08 03:27

2021-08-08患者追问

谢谢医生，这么晚对于我的指导意见，确实我对未来有很多美好的想象，也伴随着一些各种的不安，方向是比较明确，但感觉干啥都没什么动力，自己兴趣方面画画看动漫都觉得很难进入状态，一会就放弃了，不过锻炼这种能强制拉入状态的，最近都有在做(如平时走23万步或在Keep这软件上跟做些运动)其实对于自己的假期也有计划，不过有些完全还没实施，感到一些焦虑吧。主要感觉主动性莫名被抹去很多，加上有时父母各种烦躁的关心与命令，我并不厌恶我父母，我知道他们对我的爱，但我感觉他们思想不在一个点上，基本我都是回避与他们的沟通(因为我父母也比较暴躁每天都能听到我妈的一些粗语，当然我倒是习惯了，加上他们对我灌输所谓的安慰，反而让我感到不适，很多情况我自己也知道想过）虽然可能我跟网友沟通的还多点，网友反而会更懂我点(这样说比较讽刺吧）我也是受他们建议，想来咨询一下。现实中的社交我都是带有一定的回避性的，可能有点社恐之类的，主要不想造成些不必要的麻烦，现在各种感觉已经也够烦的了，我也时不时自责，讨厌现在的自己，也经常有过各种胡思乱想，所以才对未来也有各种想象。其实细说是有很多很多的事，这些事也不断在我心里交织着