尊敬的各位医生:！我的脚踝在上周打球时不小心崴伤了（第一次崴

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：尊敬的各位医生:
您好！
        我的脚踝在上周打球时不小心崴伤了（第一次崴伤），扭伤当天即到医院拍X光片，踝骨无问题。经过一个周的热敷、涂抹和内服药物，现在脚面已经大部分消肿，但是脚腕部位仍然红肿（该位置已有两天时间未有消肿迹象），而且局部位置轻抚时即有强烈的酸痛感，些许活动时脚踝后部脚筋、韧带僵直、无弹性；长时间坐、卧起身后，脚踝处有较强的血液冲压疼痛感；早上起床时脚部肿胀可消除大半，但是坐、立半小时以上后，肿胀现象便会大幅加剧。
        因为，当时拍X光片时，医生说像我这种情况一般一个周左右即可痊愈，因此我想请问一下各位医生:像我现在这种状况是否正常？另外，此段时间应该有哪些应该注意的地方？现在能否适当活动以加快脚踝痊愈速度？
        拜谢！