腰椎间盘突出怎么练腰
2021-08-10 3人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出怎么练腰
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满意答案
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- 钟声 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
对于腰椎间盘突出患者的锻炼，每天可以倒走半小时，这个效果是非常好的，同时可以平躺在床上，以双脚屈撑作为支点，并且也可以用头部和双手作为支撑点，慢慢的把腰往上抬起，抬的高度是要看每个人的情况
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2021-08-10 21:22
其他答案 (2)
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- 黄传旺 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
腰椎间盘突出可以通过以下二种方法锻炼腰部肌肉。3点法，病人取平卧位，以头颈及双足为支撑点，腰腹及臀部抬离地面至最高点，维持20秒后缓慢回落，每组16次，每日4组。平板支撑，病人俯卧位双肘屈曲90°
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2021-08-10 21:23
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- 张宪坤 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
患有腰椎间盘突出可以采用小飞燕的锻炼方法，通过小飞燕的锻炼方法，可以提高腰背部的肌肉张力。增加对腰椎的保护，预防腰椎间盘突出的进一步加重，腰椎间盘突出也可以采用三点支撑法，五点支撑法的方法来锻炼腰背部的肌肉张力。
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2021-08-10 21:24
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