非药物能治疗失眠吗
2021-08-11 1人回答
性别：男
健康咨询描述：非药物能治疗失眠吗
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
有失眠的话，最好让睡眠科的医生实际的面诊找到引起失眠的原因，针对这病因进行系统的治疗，可以先用自我调整的方法，比方说养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些户外活动，困也不要睡，以免因睡得过多而导致失眠。可以适当的使用一些食疗的方法，比方说可以用酸枣仁熬粥喝，可以多吃一些大枣。莲子百合等。也可以适当的使用理疗按摩等改善。
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2021-08-11 05:24
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