2021-08-12 1人回答
健康咨询描述:中午适合做减肥运动吗
满意答案
病情分析: 建议考虑先进行适度有氧运动:比如说跑步、跳绳、快走等,坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上,坚持有氧运动20天左右,可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥,进行适度的无氧运动。进食以后不要及时运动,可以等待半个小时再运动,避免出现腹痛,不要剧烈运动。要保证充足的睡眠,多吃蔬菜,不要吃过度油腻的食物,身体发育需要很多的营养,节食是万万不能的。
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